Tantsud

  Flamenco:
See sarmikas käteplaginal ja jalgade klõbinal etenduv tants on pärit mustlastelt. Tegelikult pole flamenco sugugi nii lihtne, et muudkui lähed ja plaksutad käsi ning trambid jalgadega. Kellel pole rütmitaju, see ei suuda käis ja jalgu õiges rütmis käima panna ning tantsust ei tule midagi välja. Flamenco aluseks on hea rüht ja koordintsioon, palju tööd tehakse jalgadega. Tants avab energiakanalid, sirutab selgroogu ja see protsess annab pigem rõõmu kui väsitab.
   Flamencotrenni võetakse alates viiendast eluaastast, tunnis peavad kindlasti olema kontsaga kingad, mis kergesti jalast ei pudene, kuid need kingad ei tohi olla tikk-kontsadega. Naistele oleks soovitav avar pikk seelik, mehed võivad mustlastantsu harrastama tulla tressides.
  Kõhutants:
Kõhutants on indiapärane liikumine, kus looritatud näoga naised, keda katmas kaunis rinnahoidja ja siidised laiad püksid, oskavad oma keskkohta liigutades  luua tantsulisis imesid.
    Kõhutants pärineb budistlikust kultuurist, kus seesmine ja välimine rahu on väga tähtsad. Seetõttu nõuab kõhutants mõttejõudu ja kannatust ilusate ja plastiliste liigutuste sooritamisel. Kõhutants pole päris lastele, see sobib neidudele, kes on juba teismeliseeas. Kõhutants arendab kõiki naiselikke organeid ja põhiline liikumine toimub puusavööndis, aga seda tantsu ei tasu segamini ajada nabatantsuga.
   Kõhutantsutrenni oleks paslik siseneda laiade pükstega või pika ja laia seelikuga. Hea oleks lisada trenniriietusele ka narmastega rätt mis rõhutaks puusa liikumist. Jalanõude mure jääb kõhutantsu puhul ära, sest seda tantsitakse paljajalu.
  Latiino:
 Latiinotantsus põimuvad eri muusika- ja tantsustiilid nagu salsa, tsa-tsa, rumba ja mambo. Trennid algavad lihaste venitamisega, põhitähelepanu latiinos keskendub puusadele. Latiinotants annab tavaliselt palju positiivseid emotsioone ja rõõmu keha kaunist liikumisest. Muidugi ei pruugi latiinosammud kohe välja tulla.
   Latiinotrennis pole vanusepiiranguid. Tantsudes peaks kandma retuuse ja t- särki, jalga on soovitav panna kinnised kontsaga kingad, mis esimese keerutuse puhul saali teise nurka ei lendaks.
 Aeroobika:
 Enimlevinud liigutamisviis on siiski aeroobika, sest seda saab harrastada igas külas, alevis ja linnas. Aeroobika arendab keha tervikuna- kõiki lihaseid ja annab lihvi tantsuoskusele.
   Aeroobika puhul on oluline spetsiaalne aeroobikajalats. Kui teha aeroobikat vale jalanõuga, võib libastuda ja jalga vigastada. Riided aga peaksid olema mugavad- liibuv pluus ja liibuvad püksid.


  Kasutatud kirjandus:
  Stiina, oktoober 2001.