Kuidas ennast haiguste eest kaitsta?

Et ennast haiguste eest kaitsta, peab teadma, mis on haigused. Pärilike haiguste eest on end raske kaitsta, aga viiruslike haiguste vastu kaitseb inimest immuunsüsteem. Inimese keha on võimalik karastada, siis on keha haigustele vähem vastuvõtlik. Samuti on kehale (ja immuunsüsteemile) kasulik värskes õhus liikumine/viibimine, tervislik toitumine, kõndimine/jooksmine/sörkimine . Immuunsüsteemi on võimalik ka karastada, nt. pesemine külmas vees, ujumine jahedas vees jm. Alguses võib olla küll raske, vastik ja paha, aga hiljem, kui keha on harjunud, on keha muutunud tugevamaks ja suudab haiguste vastu paremini võidelda. Ka puhkus on kehale (ja hingele) vajalik. Inimene peab magama 8-10 tundi päevas, seejärel on ta välja puhanud. Hästi puhanud keha on tugev ja suudab ennast rohkem haiguste eest kaitsta. Haigusi on võimalik ka ennetada, nt. kui sa oled viibinud kaua külmas ja jõuad koju, joo sooja jooki ja tee kuuma jalavanni. Inimene peaks toituma tervislikult. Tervislik toitumine tähendab aedviljade, köögiviljade ja väherasvaste asjade söömist, nt. salati eelistamine hamburgerile. Tervislik toitumine vähendab tunduvalt võimalust jääda haigeks. Kindlasti ei tohiks ennast näljutada. Nälginud keha ei jõua võidelda haigustega. Kindlasti ei tohiks toiduga (eriti rasvase) liialdada, kuna liigne söömine kurnab organismi. Kindlasti tuleks juua piima ja süüa piimatooteid, nt: juust sest see tugevdab organismi vastupanuvõimet. Ennast korralikult pestes on võimalik ka haiguseid ära hoida. Kasutades kondoomi on võimalik ära hoida HI-viirust. Keha enesekaitset nõrgestab ka joomine, suitsetamine ja narkootikumide tarbimine. Alkhooli tarbimine nõrgestab vastupanuvõimet ja hävitab maksa. Suitsetamine paneb kopsud känguma ja takistab ajutööd ning narkootikumid ajavad aju segi. Suitsetamine, narkootikumide tarbimine ja alkoholism tekitavad sõltuvust ja neid võib lugeda haiguste hulka kuuluvaks.