4-2-6-1

MÄGIRONIJAD

Mäed on kõrged ja salapärased. Sellest hoolimata tahavad inimesed alati jõuda kõige kõrgemate tippude otsa.Teekond sinna võib kesta kuu aega või rohkemgi ja on seotud paljude raskustega.

Kuidas tõusta mäetippu?

1. Vaata ENEKE-se pildilt, milline varustus peab mägironijal olema.
Jutusta, milleks need esemed on mõeldud.

4-2-6-3.jpg (71818 bytes)

2. Mägironijale on väga tähtis tasakaalumeel. Ka seda saab treenida! Siin on mõned harjutused:

     PURDE ÜLETAMINE:
     Purdeks valitakse tugev, kitsas puulaud. Algul asetatakse see maapinnale ja kõnnitakse üle, hoides tasakaalu. Seejärel võib iga päev purret kõrgemale tõsta ja peagi võidki julgelt mägijõge ületada.

     ASTEKIVID:
     Mägedes liikudes tuleb tihti astuda kaljunukkidele. Ka siin on vaja täpsust ja tasakaalu.
     Joonista kriidiga põrandale astekivid, või tähista astumiskohad paberitükkidega. Nüüd püüa valitud rada läbida ilma libastumata.

10 PÕHIREEGLIT MÄGIRONIJALE

1) ÄRA KUNAGI TÕSTA ÜHEAEGSELT KÄTT JA JALGA.

2) VEENDU OMA TOETUSPUNKTI OHUTUSES ENNE, KUI OMA
KEHARASKUSEGA SELLELE PEALE TOETAD.

3) KONTROLLI IGA TOETUSPUNKTI KINDLUST ENNE, KUI HAKKAD RONIMA.

4) RONIDES HOIA OMA KEHA KALJUST EEMALE JA VAATA ÜLES.

5) LIIGUTA KORRAGA AINULT ÜHTE KÄTT VÕI JALGA.
SINU KEHAL PEAB OLEMA ALATI 3 TOETUSPUNKTI.

6) KUI VÕIMALIK, MÖÖDU OHTLIKEST KOHTADEST RINGIGA

7) HOIA OMA KEHA TASAKAALUS JALGADE, MITTE KÄTE ABIL.
ÄRA KUMMARDU LIIALT KAUGELE, HOIA END SIRGELT.

8) ÄRA MUUTU TÄHELEPANEMATUKS EGA USALDA LIIALT OMA JALGU.

9) ALATI SEA OMA JALAD KINDLALE PINNALE NII LAIALT, KUI VÕIMALIK,
ET HOIDA TASAKAALU.

10) OLE KINDEL, ET JÄRGMINE LIIGUTUS, MILLE TEED, ON LÄBI MÕELDUD.

Teine tähtis asi, mis tagab mägedes ellujäämise, on sõlmede tegemise oskus.

3. Proovi sõlmida libisematut sõlme, millega mägironijad kinnitavad köisi ja julgestusnööre!