KUIDAS HOIDA TERVIST?

TERVIS ON INIMESELE KÕIGE TÄHTSAM ASI. KUI POLEKS TERVIST, POLEKS KA INIMEST. TERVIST SAAB HOIDA VÄGA  ERINEVATEL VIISIDEL NAGU ÕIGESTI PUHATES, TERVISLIKULT TOITUDES, VÄLTIDES KAHJULIKKE HARJUMUSI JA ETTEVAATLIKUST SILMAS PIDADES. ETTEVAATLIK TULEB OLLA SELLEPÄRAST, ET EI TOHI TEHA MÕTLEMATUID LIIGUTUSI JA TEGUSID.

KUI ON AGA JUBA MÕNI TERVISEHÄDA, TULEB PÖÖRDUDA ARSTI POOLE. KUI ON LIHTSAMAD HÄDAD, VÕIB ENNAST KODUS RAVIDA. KUI ON VÄGA RASKED JUHTUMID, TULEB KUTSUDA KIIRABI. KIIRABI NUMBER ON 112.

TOIT PARANDAB KA HAAVADE PARANEMIST. INIMEST AITAB C-VITAMIIN. C-VITAMIIN HOIAB INIMEST HAIGUSTE EEST. PAARIL PÄEVAL ENNE OPERATSIOONI ON HEA ANDA C-VITAMIINI KUNI 250 MG PÄEVAS JA JÄTKATA SEDA SENI, KUNI PATSIENT ON HAKANUD JÄLLE KORRALIKULT SÖÖMA.

KA MAGAMINE ON  INIMESE TERVISELE VAJALIK. TÄISKASVANUD INIMESE UNEVAJADUS ON 7,5 KUNI 8 TUNDI ÖÖPÄEVAS. LAPSE UNEVAJADUS ON AGA VEELGI PIKEM. KEHALINE TEGEVUS SOODUSTAB UINUMIST JA RAHULIKKU SÜGAVAT UND.

VÄHEM TÄHTSAD POLE KA ELAMUSED ÄRKVELOLEKU AJAL. RÕÕMU SAAB JA TULEB TUNDA KA IGAPÄEVASTEST JA TAVALISTEST PISIASJADEST. RAHULOLEV INIMENE UINUB ALATI RAHULIKULT. ET OLLA RAHULIK TULEB AGA TERVISLIKULT TOITUDA. TERVISLIK TOITUMINE TAGAB ORGANISMILE VAJALIKU ENERGIA. INIMENE VAJAB ENERGIAT ELUPROTSESSIDE KULGEMISEKS, TOITAINETE OMASTAMISEKS, KEHALISEKS JA VAIMSEKS TÖÖKS. TERVISE SEISUKOHALT EI TOHIKS OLLA INIMESEL MITMESUGUSEID KAHJULIKKE HARJUMUSI: KEHALINE VÕI VAIMNE LAISKUS, LOHAKUS, KORRAPÄRATU ELUVIIS, LOBISEMISHIMU, LIIGSÖÖMINE. KÕIGE ROHKEM KURJA TEEB AGA ALKOHOL JA SUITSETAMINE. TÄNAPÄEVAL ON SINNA LISANDUNUD NARKOMAANIA. ERITI OHTLIK ON SEE AGA LASTELE.

TERVISE HOIDMINE ON ARSTIDE TÖÖ, KUID TEGELIKULT ON IGAÜHE TERVIS SIISKI TEMA ENDA KÄTES. KUI INIMENE ISE EI HOOLITSE ENDA EEST, EI HOIA EGA TUGEVDA TERVIST, SIIS EI SAA SEDA TEHA KA ARSTID.


KASUTATUD KIRJANDUS:
"TERVISE TEEJUHT" KOOSTAJA HARRI JÄNES
"TERVISTAV TOIT" SOOME KEELEST TÕLKINUD MAIA KIVIK