LIIKUMISE TÄHTSUS

KONTROLLLEHT

1. Täida lüngad.

Selleks, et saaksid rohkem liikuda,

    • kasuta lifti asemel treppi.............................
    • bussiga sõitmise asemel käi jalgsi.............
    • teleri ees istumise asemel veeda aega vabas õhus liikudes..............
    • aeglase jalutamise asemel liigu tempokalt või jookse.............

 

2. Ühenda õiged paarilised.

Kehalise koormuse puudus vähendab * = energiat.

Liikumine aitab kulutada rohkem + “ südametegevust.

Intensiivsel liikumisel kulub rohkem = * töövõimet.

Liikumine ja kehaline treening parandavad “ - südamehaigusi.

Kehaline treening aitab ära hoida - + kaloreid.

 

3. Korrasta laused.
    1. Vastupidav treenitud inimese on süda.

      Treenitud inimese süda on vastupidav.

    2. Parandab liikumine hapnikuga organismi varustatust.

      Liikumine parandab organismi hapnikuga varustatust.

    3. On teha treenitud tööd jõudu lihastel.

      Treenitud lihastel on jõudu teha tööd.

    4. Tugevad lülisamba õiges hoiavad lihased asendis.

      Tugevad lihased hoiavad lülisamba õiges asendis.

    5. Inimese vastupidav luukude treenitud ja tugev on.

Treenitud inimese luukude on vastupidav ja tugev.

4. Järjesta tegevused vastavalt sellele, missugune nõuab rohkem energiat.

Poeskäimine, jalgpalli mängimine, istumine, poks, sulgpalli mängimine

Poks, jalgpalli mängimine, sulgpalli mängimine, poeskäimine, istumine.....

..................................................................................................................................

5. Mõtle 3 soovitust oma emale (isale), et ta saaks rohkem liikuda.

a)..............................................................................................................................

b).............................................................................................................................

    1. .............................................................................................................................